COS'È L'ASHWAGANDHA E COME FUNZIONA?

Tutti abbiamo sentito parlare di erbe che ci aiutano a sentirci meglio. A volte ci aiutano a rilassarci, altre volte ci aiutano a diventare più energici. Una di queste erbe speciali è l'Ashwagandha. Un'erba particolarmente potente con un effetto speciale. In questo articolo vi spiegheremo meglio cos'è l'Ashwaganda e come utilizzarla.

Che cos'è l'Ashwagandha?

L'Ashwagandha è un'erba originaria dell'India, meglio conosciuta anche con i nomi di ciliegia d'inverno, Withania somnifera e ginseng indiano. L'erba è stata utilizzata nella medicina tradizionale per migliaia di anni. Il nome deriva dal nome indiano del cavallo: "Ashwa". La seconda parte "gandha" significa fragranza. Quindi, tradotto letteralmente, l'erba è chiamata "profumo di cavallo". Questo si riferisce all'odore tipico della radice. La pianta cresce come un arbusto con piccoli fiori verdi e può raggiungere un'altezza di 1,5 metri. I frutti diventano rosso-arancio quando sono maturi. Solo la radice della pianta viene comunemente utilizzata, poiché contiene diversi alcaloidi. Viene macinata in polvere e utilizzata in bevande, tè o capsule a base di erbe.

Quali sono gli effetti dell'Ashwagandha?

L'Ashwagandha è un'erba che dà energia. Per questo motivo, viene spesso utilizzata dalle persone che faticano a mantenere i propri livelli di energia. Questo perché fa sentire più calmi, ma allo stesso tempo più energici. Inoltre, aiuta a dormire meglio. Un altro effetto importante è l'aumento delle difese immunitarie. Stimola il sistema immunitario e rende meno suscettibili alle malattie. Ha anche un effetto positivo sugli ormoni, in quanto riduce la produzione di ormoni dello stress. Per questo motivo il farmaco viene spesso utilizzato da chi soffre di stress o di sintomi di burnout.

Crea dipendenza?

No, l'Ashwaganda non crea dipendenza. Finora sono stati dimostrati solo effetti positivi e non sono noti effetti negativi significativi. Tuttavia, è importante non fare un uso eccessivo di questa erba. Si tratta di un'erba potente e una quantità eccessiva può talvolta provocare disturbi di stomaco o gonfiore. Se si soffre di una patologia cronica o se si è in gravidanza o si sta allattando, è importante consultare il medico prima di utilizzarla. In generale, però, è ben tollerata e sono noti pochi effetti collaterali.

Come si usa l'Ashwagandha?

L'Ashwagandha è disponibile in diverse forme. Si può acquistare in polvere, ma anche in bevande a base di erbe, tè o capsule. È importante sapere che non funziona immediatamente. Deve essere assorbita correttamente dall'organismo prima di notarne gli effetti. L'erba ha un effetto cumulativo, il che significa che è necessario utilizzarla per un periodo di tempo più lungo prima di notare i suoi effetti completi.

Utilizzare la polvere

La polvere di ashwagandha è una polvere di erbe che si ottiene dalla radice. Viene poi macinata in una polvere fine. Si può aggiungere a frullati, yogurt o farina d'avena. Alcuni la aggiungono anche al caffè o al tè o la usano nelle ricette di torte o biscotti.

Utilizzare l'estratto

L'estratto di ashwagandha è un potente estratto ottenuto essiccando la radice e poi macinandola in polvere. L'estratto è ampiamente utilizzato in bevande a base di erbe, tè o per la preparazione di capsule. Tradizionalmente, il tè viene bevuto in India per favorire la digestione e aumentare le difese immunitarie. Per notarne gli effetti, si dovrebbe bere il tè circa 3-4 volte al giorno.

Acquistare l'Ashwagandha

Su 24High è possibile acquistare l'Ashwaganda in diverse forme. È possibile acquistare l'erba in polvere e sotto forma di estratto. Tutte le erbe che vendiamo nel nostro smartshop sono di qualità eccezionale e hanno effetti eccellenti.