CBD PER I PROBLEMI DEL SONNO: PIÙ RIPOSO E RELAX
I problemi di sonno possono essere terribili: non solo le notti durano a lungo, ma ci si rigira e si può soffrire di agitazione, dolore o irrequietezza. Anche il giorno dopo ci si sente male. E la cosa frustrante è che spesso, più si cerca di addormentarsi, più è difficile trovare pace. Molti ricorrono allora ai sonniferi, ma questo non fa altro che allontanarci da casa.
L'importanza di una buona notte di sonno
Tutti sanno che è necessario dormire. Il corpo e la mente non possono funzionare senza. Il record di assenza di sonno è di 11 giorni. È stato il diciassettenne Randy Gardner a cercare di rimanere sveglio il più a lungo possibile. Non dormire ha effetti terribili sulla salute. Di conseguenza, questo giovane ha sofferto sempre più di perdita di memoria, problemi di concentrazione e persino allucinazioni. Normalmente, si può rimanere svegli per 36 ore abbastanza facilmente. Dopodiché, il corpo fa di tutto per farvi addormentare.
E anche questo ha senso. Sia il corpo che la mente hanno bisogno di questo periodo di riposo per riprendersi. Dormire male può quindi aumentare il rischio di ammalarsi. Ha un effetto negativo sulla resistenza e può portare a depressione, problemi di memoria e concentrazione e aumento di peso. Se si soffre di problemi di sonno, è bene affrontarli il prima possibile.
Il CBD può aiutare a risolvere i problemi del sonno?
Le cause dei problemi del sonno possono essere molteplici. Lo stress, in particolare, è uno dei principali responsabili. Aumenta la frequenza cardiaca, la tensione muscolare e può lasciarvi agitati per tutta la notte. Questo può rendere difficile addormentarsi o dormire bene. Ma naturalmente anche dolori, pruriti o sintomi psicologici, come la depressione, possono impedire di dormire,
L'uso di sonniferi può essere una soluzione per un breve periodo. Tuttavia, questi hanno molti svantaggi. In ogni caso, non è saggio utilizzarli per lungo tempo, perché il corpo si abitua e non garantisce un sonno sano. Inoltre, se si vuole interrompere l'assunzione di sonniferi, si possono avere sintomi di astinenza. Inoltre, hanno un effetto negativo sulla reattività e molte persone provano sonnolenza, vertigini, stanchezza e problemi di concentrazione il giorno successivo all'uso di un sonnifero. In alcuni casi, un integratore naturale può essere un'opzione migliore.
Le possibilità del CBD in caso di problemi di sonno
Come accennato, di solito ci sono diverse ragioni per cui le persone dormono male.
Problemi di sonno dovuti a stress e ansia
Quando si è stressati, il corpo produce più ormoni dello stress, come il cortisolo. Normalmente, i livelli di questo ormone si abbassano durante la notte e quando ci si sveglia al mattino sono di nuovo al massimo. Tuttavia, le persone che soffrono di stress hanno anche livelli elevati di cortisolo durante la notte. Le ricerche dimostrano che questi livelli elevati di cortisolo sono collegati ai risvegli notturni più frequenti.
Una revisione degli studi del 2019 mostra che dosi elevate di CBD (da 300 a 600 mg) possono abbassare i livelli di cortisolo e quindi avere un effetto calmante. Questa revisione cita anche uno studio che ha coinvolto 103 partecipanti. Essi soffrivano di ansia, che causava un sonno insufficiente. Il CBD è stato confrontato con altri farmaci. Ai partecipanti sono stati somministrati da 25 a 175 mg di CBD. È emerso che 25 mg erano sufficienti per affrontare l'ansia, mentre per i problemi del sonno erano necessarie dosi più elevate.
Dormire male a causa del dolore
Si può dormire male anche a causa del dolore, ad esempio per reumatismi o mal di testa. Di solito ci vuole un po' di tempo per trovare la dose giusta, ma la ricerca mostra che il CBD dà buoni risultati nel dolore cronico. In questo modo è possibile addormentarsi e dormire più facilmente.
CBD e sonno
Quando si dorme male, a volte non c'è una causa evidente. È possibile che il CBD possa migliorare la qualità del sonno in generale. Ha un effetto sul ciclo del sonno, senza effetti collaterali spiacevoli come la sensazione di ottusità o stanchezza il giorno dopo.
Provate il CBD per un buon sonno notturno
Spesso le persone non prendono sul serio i loro problemi di sonno. Fa parte della vita, ci sono periodi in cui si dorme un po' peggio. Ma nel frattempo ci si sente costantemente stanchi e a disagio. Non c'è bisogno di continuare così. Provate il CBD e vedete cosa può fare per voi. Molte persone sono entusiaste perché si sentono di nuovo in forma e allegre. Hanno di nuovo energia, riescono a lavorare di più perché si concentrano meglio e dormono bene. Date un'occhiata al nostro negozio: ci sono diverse marche e percentuali di olio di CBD tra cui scegliere.
