CBD PER I PROBLEMI DEL SONNO: PIÙ RIPOSO E RELAX

I problemi di sonno possono essere terribili: non solo le notti durano a lungo, ma ci si rigira e si può soffrire di agitazione, dolore o irrequietezza. Anche il giorno dopo ci si sente male. E la cosa frustrante è che spesso, più si cerca di addormentarsi, più è difficile trovare pace. Molti ricorrono allora ai sonniferi, ma questo non fa altro che allontanarci da casa. Ci sono diversi rimedi naturali che si possono provare, e il CBD è uno di questi. L'olio di CBD può avere proprietà calmanti e lenitive, che hanno effetti positivi sulla mente e sul corpo.

L'importanza di una buona notte di sonno

Tutti sanno che è necessario dormire. Il corpo e la mente non possono farne a meno. Il record di non aver dormito è di 11 giorni. È stato il diciassettenne Randy Gardner a cercare di rimanere sveglio il più a lungo possibile. Non dormire ha effetti terribili sulla salute. Di conseguenza, questo giovane ha sofferto sempre più spesso di perdita di memoria, problemi di concentrazione e persino allucinazioni. Normalmente, si può rimanere svegli per 36 ore abbastanza facilmente. Dopodiché, il corpo fa di tutto per addormentarsi.

E anche questo ha senso. Sia il corpo che la mente hanno bisogno di questo periodo di riposo per riprendersi. Dormire male può quindi aumentare il rischio di ammalarsi. Ha un effetto negativo sulla resistenza e può portare a depressione, problemi di memoria e concentrazione e aumento di peso. Se si soffre di problemi di sonno, è bene affrontarli il prima possibile.

Il CBD può aiutare a risolvere i problemi del sonno?

Le cause dei problemi del sonno possono essere molteplici. Lo stress, in particolare, è uno dei principali responsabili. Aumenta la frequenza cardiaca, la tensione muscolare e può lasciarvi agitati per tutta la notte. Questo può rendere difficile addormentarsi o dormire bene. Ma naturalmente anche dolori, pruriti o sintomi psicologici, come la depressione, possono impedire di dormire,

Il ricorso ai sonniferi può essere una soluzione per un breve periodo. Tuttavia, questi hanno molti svantaggi. In ogni caso, non è saggio utilizzarli per lungo tempo, perché il corpo si abitua e non garantisce un sonno sano. Inoltre, se si vuole interrompere l'assunzione di sonniferi, si possono avere sintomi di astinenza. Inoltre, hanno un effetto negativo sulla reattività e molte persone provano sonnolenza, vertigini, stanchezza e problemi di concentrazione il giorno successivo all'uso di un sonnifero.

In alcuni casi, un integratore naturale può essere un'opzione migliore. Il CBD (cannabidiolo) non ha praticamente effetti collaterali e può essere utilizzato per i problemi di sonno grazie alle sue proprietà calmanti, analgesiche e antinfiammatorie.

Le possibilità del CBD in caso di problemi di sonno

Come già detto, di solito ci sono diversi motivi per cui le persone dormono male. Il bello del CBD è che questo rimedio può aiutare a risolvere diversi disturbi.

Problemi di sonno dovuti a stress e ansia

Quando si è stressati, il corpo produce più ormoni dello stress, come il cortisolo. Normalmente, i livelli di questo ormone calano durante la notte e quando ci si sveglia al mattino sono di nuovo al massimo. Tuttavia, le persone che soffrono di stress hanno anche livelli elevati di cortisolo durante la notte. Le ricerche dimostrano che questi livelli elevati di cortisolo sono collegati ai risvegli notturni più frequenti.

Una revisione degli studi del 2019 mostra che dosi elevate di CBD (da 300 a 600 mg) possono abbassare i livelli di cortisolo e quindi avere un effetto calmante. Questa revisione cita anche uno studio che ha coinvolto 103 partecipanti. Essi soffrivano di ansia, che causava un sonno insufficiente. Gli effetti del CBD sono stati confrontati con quelli di altri farmaci. Ai partecipanti sono stati somministrati da 25 a 175 mg di CBD. È emerso che 25 mg erano sufficienti per affrontare l'ansia; dosi più elevate erano necessarie per i problemi del sonno.

Dormire male a causa del dolore

Si può dormire male anche a causa del dolore, ad esempio per reumatismi o mal di testa. Il CBD ha proprietà antinfiammatorie e può aiutare a lenire il dolore. Di solito ci vuole un po' di tempo per trovare la dose giusta, ma le ricerche dimostrano che il CBD dà buoni risultati nel dolore cronico. Potenzialmente, questo può facilitare l'addormentamento e il sonno.

L'influenza del CBD sul sonno

Quando si dorme male, a volte non c'è una causa evidente. Fortunatamente, il CBD può potenzialmente migliorare la qualità del sonno in generale. Ha un effetto positivo sul ciclo del sonno, senza effetti collaterali spiacevoli come la sensazione di ottusità o stanchezza il giorno dopo. Il CBD può far durare di più la fase NREM del sonno. Questa fase è molto importante, perché è il momento in cui il corpo è impegnato a riparare i tessuti e a regolare la pressione sanguigna. Al contrario, la fase REM dura un po' meno. E questo è positivo perché una lunga fase REM è associata alla depressione.

Provate il CBD per un sonno ristoratore

Spesso le persone non prendono sul serio i loro problemi di sonno. Fa parte del lavoro, ci sono periodi in cui si dorme un po' peggio. Ma nel frattempo ci si sente costantemente stanchi e a disagio. Non c'è bisogno di continuare così. Provate il CBD e vedete cosa può fare per voi. Molte persone sono entusiaste perché si sentono di nuovo in forma e allegre. Hanno di nuovo energia, riescono a lavorare di più perché si concentrano meglio e dormono bene. Il CBD può aiutarvi a ritrovare il vostro ritmo naturale di sonno. Guardate nel nostro negozio: ci sono diverse marche e percentuali di olio di CBD tra cui scegliere.

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