Radice di valeriana - Valeriana officinalis

Lavaleriana (Valeriana officinalis) è una pianta originaria dell'Europa e di alcune zone dell'Asia e da secoli è sotto i riflettori per le sue proprietà calmanti. La radice della valeriana è la parte tradizionalmente utilizzata ed è principalmente associata alla promozione del sonno e alla riduzione del tempo necessario per addormentarsi. Tra le numerose varietà di valeriana, la Valeriana officinalis è la più conosciuta e utilizzata nei paesi occidentali. L'uso della valeriana come sonnifero naturale è particolarmente popolare tra le persone che soffrono di stress o di sistema nervoso iperattivo, grazie ai suoi presunti effetti sedativi sul sistema nervoso centrale. Molte persone scelgono la valeriana come metodo naturale per rilassarsi la sera e favorire un sonno ristoratore, soprattutto nei periodi in cui uno stile di vita frenetico e lo stress rendono difficile rilassarsi.

Uso

È possibile preparare la valeriana sotto forma di tè. A tale scopo, si utilizzano alcuni cucchiai in mezzo litro d'acqua e si lascia bollire dolcemente in un pentolino coperto per 5 minuti, per evitare che i vapori benefici fuoriescano. Lasciare raffreddare per un po' e poi bere con un po' di miele.

Consigli per la conservazione

È fondamentale mantenere uno stile di vita sano e garantire un'alimentazione equilibrata; gli integratori alimentari non possono sostituirli. Devono essere sempre tenuti fuori dalla portata dei bambini piccoli. Non superare la dose giornaliera indicata e conservare gli integratori in un luogo fresco, asciutto e buio. In caso di problemi di salute, uso di farmaci, gravidanza o allattamento, è importante consultare prima il medico. Interrompere immediatamente l'uso se si verificano effetti collaterali negativi.

Contenuto

Valeriana in polvere - 50 grammi