BENEFICI PER LA SALUTE DEL METODO WIM HOF
Chi lo conosce già lo sa, ma Wim Hof è conosciuto come una persona estrema. Ha battuto i record mondiali più assurdi, come quello di rimanere seduto in un bagno di ghiaccio per quasi due ore. Ma anche se è estremo, non è assolutamente pazzo. Infatti, il metodo Wim Hof sta diventando sempre più popolare. Per molte persone il suo metodo ha cambiato la vita. Per questo motivo, in questo articolo ci immergiamo nei benefici del metodo Wim Hof per la salute.
Chi è Wim Hof?
Wim Hof è conosciuto anche come "l'uomo di ghiaccio", originario dei Paesi Bassi. Ha battuto diversi record resistendo al freddo estremo. Ad esempio, ha nuotato sotto uno spesso strato di ghiaccio al Polo Nord, vestito solo con un costume da bagno. Più volte ha resistito per minuti fino al mento in una ciotola di cubetti di ghiaccio. E ha scalato la maggior parte del Monte Everest in pantaloncini e sandali.
Potete chiamarlo pazzo, ma con queste azioni estreme dimostra di sostenere il suo metodo. Dopotutto, ipotizza che il nostro corpo abbia una tendenza naturale ad attivare più tessuto adiposo bruno alle basse temperature per produrre più calore corporeo. Il suo metodo dovrebbe rendere le persone più resistenti al freddo.
Che cos'è il metodo Wim Hof?
Il metodo Wim Hof nasce da una convinzione dello stesso Wim Hof. Egli è convinto che noi esseri umani possiamo influenzare il nostro sistema nervoso con abilità mentali. Questo combinando tecniche di respirazione, esposizione al freddo e la giusta mentalità. È inoltre convinto che ogni malattia abbia origine in un sistema immunitario non in equilibrio. Secondo lui, il 90% di tutte le malattie può essere curato riportando l'equilibrio nel corpo. Una convinzione ormai condivisa da molti. E non senza risultati: molte persone hanno visto cambiare la propria vita dopo aver utilizzato il metodo.
I benefici del metodo Wim Hof per la salute
Il metodo Wim Hof apporta molti benefici. Sia fisicamente che mentalmente, fa una grande impressione su molte persone. Ecco i principali benefici per la salute:
- Rafforza il sistema immunitario
- Il sistema nervoso inizia a lavorare meglio e in modo più flessibile. Di conseguenza, il corpo impara a passare meglio dallo sforzo al relax.
- Inibisce le infiammazioni e aiuta a disacidificare il corpo.
- Fornisce forza mentale e concentrazione
- Rende più energici e più felici
Aggiungere il metodo alla vostra routine quotidiana
Il metodo Wim Hof si compone di tre parti: tecniche di respirazione, esposizione al freddo e mentalità. Potete facilmente aggiungere tutte e tre le parti alla vostra routine quotidiana.
1. Tecniche di respirazione
Iniziate a utilizzare quotidianamente le tecniche di respirazione. Su YouTube sono disponibili molti video che potete seguire. Grazie a queste tecniche, si crea pace nella mente. Una buona respirazione consente una migliore concentrazione e acutezza. Inoltre, consente un migliore equilibrio tra ossigeno e anidride carbonica nel corpo. Ciò si traduce in un'acidità ottimale e in una buona forma fisica.
Esposizione al freddo
Una volta che la respirazione è sotto controllo, si può iniziare a esporre il corpo al freddo. Ad esempio, si può terminare la sessione di doccia ogni giorno con una doccia fredda. Questa pratica è molto utile per la salute fisica e mentale. Tra l'altro, aumenta la resistenza, riduce lo stress, favorisce la circolazione sanguigna e dà più energia. Si può anche fare un ulteriore passo avanti facendo regolarmente un bagno di ghiaccio.
Mentalità
È la base di tutte e due le parti. La giusta concentrazione e determinazione vi permetteranno di raggiungere i vostri obiettivi. Solo con la giusta mentalità si è pronti a esplorare e ottimizzare il proprio corpo e la propria mente.
Il metodo Wim Hof e il microdosaggio
Il microdosaggio porta di per sé molti benefici. Ad esempio, agisce positivamente sullo stato mentale, aumenta la creatività e la concentrazione e riduce la percezione del dolore. Se combinato con il metodo Wim Hof, i benefici possono arrivare ancora più in là. Ad esempio, può:
- Rafforzare ulteriormente la consapevolezza e la connessione con il momento presente. Con la respirazione è possibile spostare l'attenzione sull'adesso. Con il microdosaggio, è possibile potenziare questo aspetto e creare, per così dire, una maggiore consapevolezza.
- Può sostenere o ridurre stati emotivi spiacevoli o accentuati. L'uso di buone tecniche di respirazione durante il microdosaggio può farvi sentire più in controllo dei vostri stati emotivi.
Può rafforzare un particolare pensiero, emozione o sentimento. Gli esercizi di respirazione possono sostenere o migliorare qualsiasi intenzione durante il microdosaggio.
