MIGLIORATE LE VOSTRE MEDITAZIONI CON QUESTE ERBE

Harry Styles, cantante di fama mondiale, una volta ha detto quanto segue a proposito della meditazione: "Il sonno e la meditazione sono una parte importante della mia routine, sia che io sia a casa, in studio o in viaggio. Il riposo e il recupero sono importanti quanto il lavoro. Trovare un equilibrio è stato infinitamente benefico per la mia salute fisica e mentale".

Naturalmente, non è l'unico ad aver fatto della meditazione una parte regolare della propria giornata. È anche logico, visto che la meditazione apporta diversi benefici. Secondo questo studio scientifico di Istvan Schreiner e James P. Malcolm, la meditazione può persino ridurre la depressione, l'ansia e lo stress. Le erbe possono aiutare in questo senso, come dimostra il libro di David Winston Adaptogens: Herbs for Strength, Stamina, and Stress Relief. Migliorate quindi le vostre meditazioni con queste erbe!

Cannabis

La cannabis è stata utilizzata nei rituali spirituali in Cina fin dal ^VI secolo, come si legge in questo studio. La usavano, tra gli altri, i buddisti che meditavano. Anche altre culture hanno usato la cannabis come parte di cerimonie, tra cui la Catalogna, in Spagna, come si legge in questo studio. Se si vuole meditare con la cannabis, è importante assumere microdosi. In generale, fareste bene a prendere al massimo la metà di quanto siete abituati a fare. A proposito, le seguenti varietà di cannabis sono adatte per meditare meglio:

1. Blue Cheese
2. Northern Light
3. Special Kush

Nota: la cannabis è una sostanza controllata. Controllate sempre le leggi locali e iniziate con una dose bassa. Gli effetti variano da persona a persona, soprattutto con la meditazione.

Ortica

Toccare l'ortica in natura non è divertente, perché punge e lascia un fastidioso prurito. Tuttavia, questa erba ha anche diversi benefici: questo studio di Dennis J. Baumgardner ha dimostrato che i preparati e gli estratti di ortica possono essere utilizzati per trattare il diabete, l'asma e l'osteoartrite, tra gli altri. Contiene anche molti nutrienti e minerali. Inoltre, l'ortica può favorire una migliore meditazione, motivo per cui potrebbe essere una buona idea bere questo tè, ad esempio, prima di iniziare a meditare.

Passiflora

La passiflora è nota come un buon sedativo, usato da anni dalle tribù indiane e da altre, secondo questa ricerca. Molte persone la assumono sotto forma di tè, ma è possibile utilizzare anche l'estratto. Secondo questo studio, è possibile trattare l'ansia e la depressione. Secondo questo studio, la passiflora può anche migliorare la qualità e la quantità del sonno. Ecco perché è una buona idea bere il tè di passiflora prima di iniziare la meditazione prima di andare a dormire. In questo modo si può fare una buona meditazione senza sentirsi ansiosi e poi fare un bel sonno profondo.

Gotu Kola

La Gotu Kola è uno degli ingredienti del nostro After E, che si usa per rivitalizzarsi dopo l'assunzione di XTC. In pratica è così che si limitano i postumi della sbornia. Tuttavia, è possibile utilizzare la Gotu Kola anche per meditare meglio. Questa erba cresce sull'Himalaya e viene assunta da molti nativi dell'India. Anche gli yogi la utilizzano da molto tempo. Secondo questo studio di Steve Horne e Paula Perretty, chi usa la Gotu Kola la percepisce come calmante, il che consente di meditare meglio perché dona calma e chiarezza mentale.

Nota: alcune affermazioni, come quelle sulla Gotu Kola, si basano sulle esperienze degli utenti e non su ampie prove scientifiche. Utilizzate le erbe in modo consapevole e, in caso di dubbio, consultate un esperto.

Calea Zacatechichi

La Calea Zacatechichi è un'erba utilizzata da secoli dagli indigeni messicani per migliorare i sogni. Questa ricerca dimostra che ciò avviene effettivamente con l'assunzione di questa erba, ma la Calea Zacatechichi può essere adatta anche da assumere prima di meditare. Questo perché aumenta la chiarezza mentale e permette di concentrarsi meglio sulla meditazione.

La meditazione può essere un potente strumento per il benessere fisico e mentale e le erbe possono migliorare ulteriormente questa esperienza. Che si scelga la cannabis per il rilassamento profondo, l'ortica per le sostanze nutritive, la passiflora per la tranquillità, la Calea Zacatechichi per la chiarezza mentale o la Gotu Kola per la concentrazione consapevole, ogni erba ha i suoi benefici unici. Incorporando le erbe giuste nella vostra pratica di meditazione, potrete approfondire le vostre sessioni e ottimizzarne gli effetti. Sperimentate e scoprite quali erbe funzionano meglio per le vostre esigenze personali di meditazione!

Disclaimer: le informazioni contenute in questo articolo sulle erbe di supporto alla meditazione sono solo a scopo educativo e informativo. Anche se le erbe possono avere alcune proprietà rilassanti e di miglioramento della concentrazione, è importante ricordare che i loro effetti possono variare da persona a persona. Pertanto, utilizzate le erbe con saggezza e ascoltate il vostro corpo. In caso di dubbi o reazioni indesiderate, interrompere l'uso e contattare un professionista della salute.