COSA SONO IL SET E L'IMPOSTAZIONE E PERCHÉ SONO COSÌ IMPORTANTI QUANDO SI INCIAMPA?

Se ti interessi al mondo degli psichedelici, probabilmente incontrerai presto i termini set e setting. Forse ne hai già sentito parlare, ma non sai ancora esattamente cosa significano. In breve, il set si riferisce al tuo stato mentale ed emotivo, mentre il setting riguarda l'ambiente e il contesto sociale in cui si svolge un'esperienza psichedelica. In questo articolo scoprirai cosa significano set e setting, perché questi fattori sono rilevanti nel contesto degli psichedelici e quali aspetti è importante considerare per creare un ambiente il più sicuro possibile.

Indice:

Cosa significano set e setting con gli psichedelici?

Gli psichedelici come i funghi magici (Magic Mushrooms), i tartufi magici e l'LSD possono modificare temporaneamente la percezione e il modo in cui viene vissuta un'esperienza. I funghi magici e i tartufi magici contengono sostanze psicoattive come la psilocibina. La natura e l'intensità degli effetti psichedelici possono variare da persona a persona e a seconda della situazione.

I termini set e setting vengono comunemente utilizzati per descrivere questo contesto. Il set si riferisce allo stato mentale ed emotivo di una persona. Il setting indica invece l'ambiente fisico e sociale in cui si svolge l'esperienza.^[1]

Il “set”: il tuo stato mentale ed emotivo

Il tuo stato d'animo, le aspettative, i pensieri e le circostanze personali possono essere associati al modo in cui viene vissuta un'esperienza psichedelica. Stress, ansia, tristezza o altre emozioni intense possono, ad esempio, avere un ruolo nel contenuto e nell'intensità di un trip.

Per questo motivo è sensato riflettere in anticipo su come ti senti. Se sei teso, emotivamente instabile o non ti senti a tuo agio all'idea di assumere psichedelici, rimandare l'esperienza può essere una scelta più prudente. Inoltre, non lasciare mai che altre persone ti facciano pressione per intraprendere un trip.

Il “setting”: dove e con chi si svolge il trip?

Il setting si riferisce all'ambiente fisico e sociale. Un ambiente tranquillo e familiare può aiutare a limitare gli stimoli inattesi. Al contrario, un ambiente affollato, sconosciuto o caotico può risultare più difficile da gestire durante uno stato di coscienza alterato.

Anche le persone che ti circondano fanno parte del setting. Una persona sobria e di fiducia può offrire supporto se qualcuno diventa ansioso, confuso o sopraffatto dall'esperienza. Questa persona viene spesso chiamata tripsitter o trip sitter.

Perché set e setting sono importanti durante un trip?

Nella ricerca sugli psichedelici, set e setting sono considerati elementi rilevanti del contesto in cui si svolge un'esperienza.^[1] Tuttavia, non permettono di prevedere con precisione come si svilupperà un trip. Anche in contesti di ricerca controllati possono verificarsi, ad esempio, ansia e altri effetti avversi.^[2]

È quindi preferibile non considerare set e setting come un metodo per garantire un “buon trip”. Si tratta piuttosto di fattori che possono essere presi in considerazione per limitare stress, incertezza e stimoli non necessari.

Come tenere conto di set e setting?

Chi sta considerando l'uso di psichedelici può riflettere in anticipo su alcuni aspetti generali. Considerazioni di questo tipo vengono spesso affrontate anche nel contesto della riduzione del danno (harm reduction):

• Scegli un ambiente tranquillo e familiare: limita gli stimoli inattesi e le situazioni in cui potresti sentirti insicuro o a disagio.
• Considera il tuo stato mentale: ansia, forte stress o instabilità emotiva possono influire sul modo in cui viene vissuta un'esperienza.
• Non lasciarti mettere sotto pressione: non assumere psichedelici semplicemente perché qualcun altro pensa che dovresti farlo.
• Pensa al supporto: avere vicino una persona sobria e di fiducia può offrire sostegno se l'esperienza diventa inaspettatamente intensa.

Vuoi saperne di più sulle esperienze psichedeliche e sul ruolo dell'ambiente, dell'intenzione e delle differenze individuali? Consulta anche la nostra guida agli psichedelici naturali e alle diverse forme di esperienza.

Vuoi approfondire in modo specifico l'influenza dell'ambiente, dell'intenzione e della preparazione su un'esperienza psichedelica? Consulta la nostra guida su setting, intenzione e preparazione.

Set e setting non garantiscono di evitare un bad trip

Un equivoco importante è pensare che un buon set e un buon setting portino automaticamente a un trip piacevole o sicuro. Non è così. La risposta agli psichedelici può essere imprevedibile e variare a seconda della persona, della situazione e della sostanza utilizzata.

Anche quando una persona si sente bene prima dell'esperienza e si trova in un ambiente familiare, possono verificarsi ansia, confusione o altre esperienze difficili.^[2] Set e setting dovrebbero quindi essere considerati condizioni rilevanti del contesto, piuttosto che un modo per eliminare completamente i rischi.

Maggiore cautela in caso di problemi di salute mentale e uso di farmaci

Gli psichedelici possono provocare effetti psicologici intensi. Per questo motivo, nella ricerca clinica vengono valutati attentamente la storia psichiatrica e altri possibili fattori di rischio. Le persone con una vulnerabilità al disturbo bipolare o con una storia familiare di disturbo bipolare, ad esempio, vengono escluse da molti studi moderni oppure sottoposte a una valutazione particolarmente attenta a causa delle preoccupazioni relative a possibili gravi effetti avversi psichiatrici.^[3] Le conoscenze disponibili su questi rischi non sono ancora complete.

Anche l'uso di farmaci può essere rilevante. Sono state studiate possibili interazioni tra la psilocibina e diversi farmaci psichiatrici, ma i dati disponibili variano a seconda del farmaco e rimangono limitati per molte combinazioni.^[4] Se hai problemi di salute mentale, assumi farmaci o hai dubbi a causa della tua storia clinica, parlane con un medico o con un altro professionista sanitario qualificato. Non interrompere o modificare autonomamente una terapia prescritta con l'obiettivo di assumere psichedelici.

Cosa fare se un'esperienza psichedelica diventa difficile da gestire?

Un'esperienza psichedelica può talvolta diventare spaventosa, confusa o difficile da gestire. Un ambiente tranquillo e la presenza di una persona calma e sobria possono offrire supporto. Cerca di limitare ulteriori stimoli ed evitare situazioni pericolose.

In presenza di gravi sintomi fisici, pericolo per te stesso o per altre persone, perdita di coscienza o un'altra situazione di emergenza acuta, è necessaria assistenza medica professionale. Se i disturbi psicologici persistono dopo l'esperienza, contatta un medico o un altro professionista sanitario qualificato.

Conclusione: set e setting fanno parte del contesto

Set e setting possono essere associati al modo in cui viene vissuto un trip psichedelico, ma non garantiscono un'esperienza positiva. Il tuo stato mentale, l'ambiente, le circostanze personali e le caratteristiche della sostanza utilizzata possono tutti avere un ruolo.

Hai domande sulla tua salute mentale o sull'uso di sostanze? Per informazioni affidabili e supporto professionale puoi rivolgerti a un medico oppure a organizzazioni come Jellinek e il Trimbos Institute.

Fonti utilizzate

1. Set and setting of psychedelics for therapeutic use in psychiatry: A systematic review – PubMed
2. Adverse Events in Studies of Classic Psychedelics: A Systematic Review and Meta-Analysis – PubMed
3. A Plea for Nuance: Should People with a Family History of Bipolar Disorder Be Excluded from Clinical Trials of Psilocybin Therapy? – PubMed
4. Drug-drug interactions between psychiatric medications and MDMA or psilocybin: a systematic review – PubMed

Disclaimer

Questo articolo ha esclusivamente finalità informative generali e non sostituisce il parere medico. Gli psichedelici possono provocare effetti psicologici inattesi e intensi. Se hai problemi di salute mentale o fisica, assumi farmaci o hai dubbi sui possibili rischi, parlane con un professionista sanitario qualificato. Non interrompere o modificare autonomamente una terapia prescritta.